co ma pomidor

[...] dynia ciecior, oliwa jaja, %-) kaczka, jaglana, masło + płyny :woda, czarna kawa, pokrzywa, zielona, kombucha + suple CLa 2x, omega3 2x, wuthyrox 25, guarana + warzywa: pomidor, ogórki kkiszone, cebula, czosnek * uf... wklepałam sobie w kalkulator swoją dynię, bo jednak jej jem b. dużo a ma trochę więcej tych ww niz w kalkulatorze na [...]

[...] tł 6g Posiłek II (12.00) -kromka chleba razowego 50g b 2,8g ww 22,8g -serek wiejski 200g b 22g ww 4g tł 10g -4 jaja(w tym tylko 2 żółtka) b 34g ww 1,4g tł 56g -pomidor -oliwa z oliwek Posiłek III (15.00) -pierś z kurczaka/schab/ryba 120g b 23g tł 1,5g -pół torebki ryżu/kaszy gryczanej 50g b 3,3g ww 38g / b 6,3g ww 31g [...]

[...] Dziś próbowałam tak zjeść niestety nie udało mi się „dociągnąć” do połowy… * banan. Posiłek 2 * bułka grahamka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem, szczypiorkiem i jajkiem; * pestki słonecznika; * jabłko. Posiłek 3 i 4 * sałatka warzywna (papryka, pomidor, kapusta pekińska) z tuńczykiem + łyżka oliwy z oliwek; [...]

[...] o godzinie 11:00 - baaardzo, bardzo głodny. I wszedł właśnie taki chlebek Pełnoziarnisty Żytni. 11:00 - 3 kromki (150g) takiego chleba, z jakimś serem do smarowania + pomidor + ogórki + papryka. 14:00 - pół takiej kromki (25g) + sałatka jarzynowa + papryka + resztka pomidora. I to by było na tyle, na dzień dzisiejszy .. Jestem bardzo [...]

*****DZIEN I**** Dzien zaczalem wczesnie, nie wyspalem sie (7h ledwo), do tego spora porcja zjedzonego na szybciocha salatkowego mixa (kurczak + jajka + pomidor + ogorek + orzechy wloskie + oliwa + troche majonezu) troche mnie zamulila... Lyknalem tez oczywiscie witaminki. Potem przyszedl listonosz i przyniosl mi list, w ktorym byly zamowione na [...]

[...] włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal Warzywa (czosnek, fasolka szparagowa) V: Tuńczyk 140g /B:35/T:16/W:0/ = 284 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal Warzywa (pomidor) MT, Omega 3 VI: Twaróg 200g /B:26/T:10/W:7/ = 222 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal SUMA: 3925 kcal /B:262/T:158/W:353/ + warzywa Trening: [...]

[...] głównie chodziło mi o K2, czy mogę do dodać do puli supli "po śniadaniowych" ? Omega3,d, b, selen ? TYDZIEŃ III, dzień 73 14.04.2016 DNT Micha: Warzywa: kiepsko...bo tylko pomidor %-) Suple:omega3, wit b,d, euthyrox, selen, cynk, magnez,K2+(wapń, mangan, cynk, d3) "Nie powstrzymuje Cię ani brak potencjału, ani brak okazji - powstrzymuje Cię [...]

[...] dla ww, a nie dla witamin czy minerałów - tutaj lepiej się sprawdzają owoce czy warzywa, choćby dlatego, że są mniej kaloryczne. Cóż z tego, że potasu ryż brązowy ma tyle co pomidor, skoro ryż jest o wiele bardziej kaloryczny i jeśli ktoś ma zamiar uzupełniać potas ryżem to o wiele szybciej złapie tkankę tłuszczową. Dlatego lepiej biały+pomidor [...]

[...] z łyżeczką oleju lnianego lub oliwy z oliwek ( nie dodawać, jeżeli jemy na obiad tłustą rybę). Mogą być warzywa gotowane, surówe, brokuły, kapusta kiszona, papryka, ogórek, pomidor itp. Możesz dodać swoje ulubione warzywa, jak np. 2 łyżki kukurydzy, marchewka, buraczki - jak najbardziej. IV POSIŁEK: (białko) 100-130 g tuńczyka lub 150g chudej [...]

[...] z 2 jaj i 2 białek + 2 kromki grahama z masłem orzechowym 2. 50 g kaszy + kuczak + warzywa + 10 g oliwy 3. 50 g makaronu + kurczak + warzywa 4. 50 g Master Meal + kurczak + pomidor z cebulą i kefirem + jabłko 5. twaróg + oliwa Suplementacja trzymana, czyli Storm rano i na noc poleci kilka tabsów Hmbolonu. ********************************* [...]

[...] siadu też zupełnie inna co mnie bardzo cieszy 8-) Ostania próba nie wyszła, moje "obstawa" foelowo-łóżkowa dała radę i mnie nie przygniotło uff Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, szczypior, pieczarki Miska nie jest dziś idealna pod względem makrosów ale trzeba zjeść to co zostało, i tak pewnie tłuszczy powinno byc więcej, mięso te [...]

[...] kurczaka gotowanej, 30g orzechów włoskich, 50g słonecznika, 50g oliwy lub oleju(o to pytam nizej), łosoś 100g, ser feta 100g oraz oczywiście warzywa (brokuły,sałata,ogórek,pomidor,papryka) jak widać jest tu bardzo mało węgli (poza tymi w warzywach), czy w takim razie mógłbym z rana walnąć przed HIT z pół banana (20g węgli) zeby mieć choć [...]

* 1 Posiłek 8:00 . Kefir 2% 250g . Platki owsiane 100g . Oliwa z oliwek 5g . Papryka 30g . Pomidor 60g NIE MA TUTAJ NADAL DOBREGO ŹRÓDŁA BIAŁKA NAPISAŁEM JAJECZNICA NIE WIDZE .... * 2 Posiłek 10:30 . Ryż biały/Kasza gryczana 100g . Makrela/Tunczyk(ew. filety jakiejs ryby morskiej) 120g . Pomidor 60g . Marchewka 100g . Orzechy włoskie 50g RYŻ JAK [...]

[...] B:47 T:6 WW:13 Razem: Kcal:297 B:47 T:6 WW:13 Posiłek 1: Udziec z kurczaka pieczony w piekarniku / gotowany (200g) Kcal:316 B:34 T:20 WW:0 Sałatka z sałaty lodowej(ok 100g), pomidora(ok 100g) i papryki czerwonej(pół papryki ok 100g) z sosem sałatkowym koperkowo-ziołowy WINIARY (rozrobiony na łyżce wody i łyżce oliwy z oliwek) Kcal:99 B:2 T:5 WW:8 [...]

[...] + 150 g piersi z kurczaka + warzywa/jogurt naturalny 4. 100 g płatków owsianych + 3 jaja + 150 g piersi z kurczaka + ketchup/warzywa 5. 200 g serka wiejskiego + szczypiorek/pomidor ~2400 kcal, w: 220 g , b: 210 g, t: 85 g Dzień nietreningowy na rzecz 'Kamiennej Rzeźby' w której startował Nasz forumowy kolega Kamil (SneS). Wypad jak najbardziej [...]

[...] tym co jesz nie jest on potrzebny, aczkolwiek jeśli lubisz to wskazany tak samo jak warzywa. II sniadanie: Chleb zytni razowy; Wędlina z indyka; Warzywo (papryka czerwona, pomidor, ogorek); Kefir lub maslanka; Orzechy wloskie; - to danie bede mial zamiar jesc w szkole i nie chce sie zbyt wyglupiac z jakimis pudeleczkami ryzami itd :) - i nie [...]

Sylwia liczysz kcal nawet z pomidora?:) Miesiąc przed ? Też jestem ciekawa jak się będziesz czuć- oby było jak najlepiej. Ja nie wspominam tego okresu jakoś dobrze aczkolwiek liczę, że teraz będzie inaczej. Pomidory wpisałam z ciekawosci , miesiac przed - bo to taki chyba najlepszy okres.. bo tydzien przed bedzie katorga :-P mam nadzieje ze nie [...]

I śniadanie 6.30-7.00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu (200g) B(7) T(1) W(10) Płatki owsiane (30g) B(4) T(2) W(19) daj spokojnie 60 :) Rodzynki suszone (5g) B(0) T(0) W(3) spokojnie 20 Margaryna "Flora" (10g) B(0) T(6) W(0) /Zamień na orzechy,nasiona Jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) B(15) T(12) W(1) // posilek nr3 Chleb [...]

Posiłek Pierwszy 7.20 Płatki Owsiane. 90g. 329 kcal. 11 białko, 6 tłuszcze, 56 węgle -/- Kukurydziane 20g. 73 kcal 1 białko, 1 tłuszcze, 15 węgle Po co daj same owsiane Mleko 3,2%. 300ml. 183 kcal. 10 białko, 9 tłuszcze, 14 węgle Jaja. 120g. 145 kcal. 13 białko, 10 tłuszcze, 1 węgle Rodzynki 28 kcal, 0 białko, 0 tłuszcze, 6 węgle. 758 35 26 92 [...]

[...] makaron DURUM (kilka rodzaji nitek, sitek, koralików) i przyprawy, na ostro, na kwaśno, dodaj ketchup +warzywa urozmaicaj teraz jest sezon na tanie papryki więc papryka+cukinia+pieczarki+cebula+pomidor i masz GAR lecza na cały dzień przepraszam Panie Jacku że się w temat wcinam pozatym panowie dział odżywianie, no i każdy ma inne kubki smakowe